Ce n’est pas une coïncidence si la plupart des personnes sur le lieu de travail disposent d’un fauteuil ergonomique. Ces chaises sont conçues pour rendre la position assise plus confortable pour les employés et améliorer leur productivité pendant qu’ils travaillent. Les chaises ergonomiques doivent être personnalisées pour s’adapter à votre corps, à vos besoins et à votre style de vie. L’objectif de ces chaises est de promouvoir une posture saine afin d’éviter les douleurs dorsales ou les blessures dues à une position assise trop longue au travail.
En règle générale, pour qu’un fauteuil soit confortable, il doit être doté de fonctions réglables, notamment la hauteur et la profondeur du siège, l’inclinaison vers l’avant, les accoudoirs et les appuie-têtes, ainsi que le soutien lombaire. Les matériaux du siège doivent offrir un soutien adéquat pour le bas du dos et favoriser une posture saine.
Pour ceux qui restent assis à leur bureau toute la journée, un siège inconfortable rendra non seulement la journée de travail plus difficile, mais entraînera également des problèmes de dos et de santé potentiels.
Dans cet article, nous allons voir ce qu’il faut rechercher dans une chaise de bureau ou d’intérieur et nous allons vous donner quelques conseils pour que votre prochain achat soit parfait !
Il existe de nombreuses variétés de chaises de bureau, et il peut être difficile de décider laquelle est la meilleure pour vous. Tout dépend de vos besoins. Si vous travaillez dans un bureau où vous passez beaucoup de temps assis, il n’y a aucun doute : optez pour une chaise ergonomique entièrement réglable afin d’être à l’aise lorsque vous travaillez.
Si vous avez des problèmes de dos, nous allons creuser un peu plus loin dans cet article pour vous montrer quels composants votre chaise doit avoir pour qu’elle soutienne votre colonne vertébrale mieux que la plupart des autres sièges.
Pour tout ceux qui n’arrivent pas à juger eux même si une chaise de bureau est confortable ou non, nous vous invitons à lire notre article sur les fauteuils de bureau les plus confortables au travail. Vous y trouverez surement votre bonheur si vous êtes à la recherche d’un siège de bureau dans lequel vous souhaitez être à l’aise toute la journée de travail.
Sommaire
Chaises pour le mal de dos : 4 caractéristiques importantes
Les quatre composants les plus importants d’une chaise pour un confort optimal sont :
- la hauteur,
- la profondeur d’assise,
- l’inclinaison vers l’avant
- l’inclinaison.
Les meilleures chaises pour les personnes ayant des problèmes de dos ont une assise suffisamment haute pour empêcher le bas du dos de s’affaisser vers l’avant pendant l’assise. Cela permet de réduire les tensions dorsales en soutenant la colonne vertébrale.
1. Profondeur de l’assise
La profondeur du siège est un facteur important pour les personnes souffrant de maux de dos, car elle affecte la capacité de la personne à maintenir une colonne vertébrale neutre en position assise. Une chaise qui ne remonte pas trop haut sur les cuisses et qui offre suffisamment d’espace pour les jambes devrait aider à résoudre ce problème. Le troisième élément le plus important d’une bonne chaise pour les personnes souffrant de problèmes chroniques de dos.
2. Hauteur du siège
La hauteur de l’assise est un élément important pour le confort du fauteuil. Pour les personnes qui ont des problèmes de dos, le siège doit être suffisamment haut pour empêcher le bas de leur dos de s’affaisser vers l’avant pendant qu’elles sont assises. En général, une chaise qui ne monte pas trop haut sur les cuisses et qui offre suffisamment d’espace pour les jambes aidera à résoudre ce problème.
3. Inclinaison vers l’avant
Le troisième élément le plus important d’une bonne chaise pour les personnes qui veulent éviter les lombalgies chroniques est le réglage de l’inclinaison vers l’avant. En inclinant vos hanches vers l’avant, vous pouvez contribuer à corriger la posture naturelle d’avachissement que votre corps adopte lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes.
Une chaise pour le mal de dos chronique doit avoir une inclinaison des hanches car elle peut aider à corriger la position naturelle d’avachissement que votre corps adoptera lorsque vous serez assis. Les hanches doivent toujours être plus hautes que les genoux, et certaines normes recommandent jusqu’à 20° d’inclinaison vers l’avant (dans l’ordre) pour vous empêcher de ressentir une pression dans le bas de votre colonne vertébrale tout en conservant également une bonne posture.
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En ajustant les angles d’assise des chaises à notre gré, nous sommes en mesure de réduire ou d’éliminer le contact avec les points de pression qui peuvent exister en raison d’une position assise trop longue. Une meilleure circulation sanguine est également favorisée par cette technique !
4. Inclinaison de la chaise
Le dernier élément à prendre en compte est la capacité du siège à s’adapter à diverses autres postures, comme se pencher en arrière ou s’incliner.
Si vous souffrez de douleurs lombaires et que vous avez tendance à vous pencher en avant lorsque vous êtes assis (comme beaucoup de gens le font), vous exercerez une pression trop forte sur vos disques vertébraux, ce qui peut entraîner des douleurs dorsales. La posture parfaite est une posture en mouvement qui peut être obtenue par une inclinaison intermittente.
Comment rendre votre chaise plus confortable
Lorsque vous êtes assis, vos genoux doivent former un angle d’environ 110 degrés et la hauteur du siège doit le permettre. En d’autres termes, vos hanches doivent être plus hautes que vos genoux.
La meilleure façon d’y parvenir est de régler l’inclinaison vers l’avant. Si vous avez une chaise dont la hauteur d’assise ne peut pas être réglée, comme une de ces chaises de bureau retirées de votre cours d’anglais au lycée ou quelque chose de similaire, envisagez de vous procurer une cale d’assise (avec une partie plus épaisse à l’arrière du siège). Sur certains chaises de bureau ancienne, il peut arriver que certains réglages de votre chaise ne marche plus. Dans ce cas pas besoin d’aller en acheter une nouvelle, dans la majorité des cas, vous pouvez facilement réparer votre chaise de bureau vous même.
Remplacer votre cylindre d’amortisseur à gaz pour l’adapter à votre taille et à votre poids est un moyen fantastique d’améliorer votre confort avec très peu d’effort et de coût. Un nouveau cylindre d’amortisseur donnera à votre siège un rebond supplémentaire, ce qui est bon pour vos disques !
L’une des choses les plus importantes à faire lors de l’achat d’un nouveau fauteuil est d’en choisir un qui s’adapte à votre corps. Vos épaules doivent pouvoir s’insérer entre les accoudoirs, et vous devez avoir suffisamment de place sous le bureau pour que vos pieds puissent s’écarter du siège à tout moment. Toutes ces caractéristiques rendront le fauteuil plus confortable pour les utilisateurs qui souhaitent améliorer leur environnement de travail.
